Większość z nas nie uważa siłowni za miejsce, w którym znajdziesz miejsce do ćwiczeń. Tak, mają one pewne zasady, które muszą być przestrzegane przez szczura siłowni, a ja zamierzam podzielić się z tobą tymi 10 najlepszymi zasadami fitness.
Numer 1 – Użyj Gym Membership Card
To bardzo oczywiste, że większość szczurów siłowni nie mają karty członkowskiej; ale jeśli nie masz jednego to lepiej dla Ciebie, aby przejść gdzieś indziej. Jako członkostwo w siłowni jest dowodem, że dołączyłeś do siłowni i to jest twój obowiązek, aby użyć tej karty w siłowni. Karta będzie twoim przewodnikiem, aby dołączyć do siłowni i korzystać z jej udogodnień.
Numer 2 – Ćwicz prawidłowo
Jeśli nie wiesz, jak prawidłowo ćwiczyć, to lepiej, abyś odwiedził siłownię i poznał podstawy. Ćwiczenia muszą być zaplanowane i wykonywane w taki sposób, abyś nie czuł bólu.
Numer 3 – Poznaj swój sprzęt do ćwiczeń
Sprzęt, którego używasz, to twoja odpowiedzialność i jeśli nie wiesz, jak go używać, to po prostu tracisz czas i pieniądze. Powinieneś dowiedzieć się o ćwiczeniach, które wykonujesz i jak używać sprzętu, który jest dostarczany przez siłownię.
Numer 4 – Nie zostawiaj swojego treningu sam
Wszyscy wiemy, że bardzo łatwo jest pominąć swój trening, ale lepiej jest upewnić się, że nie przegapisz swojego treningu. Dobrym pomysłem jest pozostawienie sobie notatki, że jesteś na siłowni.
Numer 5 – Sprawdź godziny otwarcia siłowni
Większość z nas nie sprawdza timingów siłowni i jest to duży błąd. Lepiej zaplanować swój trening i harmonogram odpowiednio, ponieważ musisz wiedzieć, jak zarządzać swoim czasem na siłowni.
Numer 6 – Pozostań nawodniony
Pobyt uwodniony jest ważny, ponieważ będzie utrzymywać cię przy życiu i pomoże ci wykonywać na wysokim poziomie. Większość ludzi nie pije wystarczająco dużo wody podczas treningu. Więc upewnij się, że pijesz wodę i upewnij się, że pijesz wodę przed, podczas i po treningu.
Numer 7 – Nie przepracuj się
Trening jest ciężką rzeczą, a jeśli przepracujesz się, wtedy łatwo się zmęczysz. Dlatego upewnij się, że pozostaniesz na siłowni przez minimum 30-40 minut.
Numer 8 – Spróbuj utrzymać zdrową dietę
Dieta to kolejna ważna rzecz, która jest wymagana przez szczury siłowni. To lepiej dla Ciebie, aby upewnić się, że jesteś jedzenia żywności, które są bogate w białko, i że będzie zachować zdrowe i silne.
Numer 9 – Sprawdź udogodnienia
To jest lepiej dla Ciebie, aby upewnić się, że są sprawdzanie obiektów, które są używane. Większość siłowni są o szatni, a jeśli nie jesteś świadomy tego, to jesteś po prostu marnowanie pieniędzy.
